Китайска диета
Една от основните съставки на китайската диета е ориза. Китайските диетолози отделят голямо внимание на минералната вода и препоръчват да се изпива на ден не по-малко от 1л. минерална вода. Минералната вода пречиства хранопровода, подмладява организма и го поддържа здрав.
Китайците винаги са предпочитали да консумират риба и водорасли вместо месо. Много рядко се среща китаец с наднормено тегло, защото продуктите с които се хранят са ниско калорични.
Продължителността на диетата е 2-3 месеца. В понеделник, сряда и петък сутринта (на гладно) изпивайте по 2 чаши преварена вода. Това е необходимо за подобряване на храносмилането и усвояването на хранителните вещества.
Понеделник
Закуска: 150г зеле, 1ч. минерална вода.Обяд: 4с.л. сварен ориз, 150г настъргани моркови, 1ч. минерална вода.
Обяд: 4с.л. сварен ориз, 150г настъргани моркови, 1ч. минерална вода.
Вечеря: 150г сварена риба, 1 филия хляб, зелена салата.
Вторник
Закуска: 150г моркови, 1 филия ръжен хляб, 1ч. минерална вода.
Обяд: 200г зеленчукова салата , 1 филия хляб, 1ч. ябълков сок.
Вечеря: 100г сварен ориз, зелена салата, половин грейпфрут, 1ч. минерална вода.
Сряда
Закуска: 200г плодова салата, 1ч. портокалов сок.
Обяд: 250г сварени аспержи, 150г салата от зеле с лимонов сок, 1 филия хляб, 1ч. минерална вода.
Вечеря: 250г задушени гъби, 1 сварен картоф, 1ч. минерална вода.
Четвъртък
Закуска: 1 чаша ябълков сок, 1портокал, 1 филия хляб.
Обяд: 300г варени аспержи с ориз и босилек, 1 ябълка, 1ч. минерална вода.
Вечеря: 2 сварени картофа, 200г сварена риба, 1 филия хляб.
Петък
Закуска: 100г сварен ориз, 1ч. минерална вода.
Обяд: 200г салата от зеле, 1 филия хляб, 1ч. минерална вода.
Вечеря: 200г салата от зеле и моркови или зелена салата, 100г сварен ориз, 1ч. минерална вода.
Събота
Закуска: 100г сварен ориз, 1ч. ябълков сок
Обяд: 200 г сварена риба, 150г плодова салата от ябълки, киви, портокали, 1ч. сок от манго.
Вечеря: 100г сварено месо, 1 филия хляб, зелена салата, 1 портокал.
Неделя
Закуска: 250г плодова салата, 1ч. минерална вода.Обяд: 150г сварен ориз с парченца плодове и 1с.л. мед, 1ч. минерална вода.
Обяд: 150г сварен ориз с парченца плодове и 1с.л. мед, 1ч. минерална вода.
Вечеря: 150г сварена риба, 200 зелена салата, 1ч. минерална вода.
Добавено на: 2010-08-30
2573Само регистрирани потребители могат да коментират!